天博体育官网入口练习瑜伽之前，准备好六件辅助“神器” 1天博体育官网入口、瑜伽垫：专用的瑜伽垫有很好的稳定性，可以防止练习时滑倒，还可以防止碰伤脊椎、脚踝、髋骨、膝关节等部位，最大限度减少运动伤害，并能有效阻隔地面寒气。 2、瑜伽绳：也叫瑜伽带，是一种很好的辅助练习用品。练习腰部弯曲或脚部伸展时，可以利用它来提脚或辅助支撑腰部力量，来帮助完成动作。不能太细，要有一定的强度。 3、瑜伽砖：瑜伽法里有很多动作需要伸展手臂或弯曲上身触碰地面天博体育官网入口，当我们的双手够不着地面就会弯曲双腿，如果有了瑜伽砖，就可以将双手落在砖上，避免双腿弯曲。 4、瑜伽球：也叫健身球，有很好的弹性。长期使用能帮助你调整身姿，充分活动脊椎，进而改善含胸驼背，减少腰背疼痛；还能提高身体代谢率，加快全身脂肪的代谢，促进脑部平衡发展，增强心肺功能，增强身体和四肢的柔韧性。 5天博体育官网入口、瑜伽毯：适应于进行冥想和瑜伽休息等练习时使用，具有舒适保暖作用。也可以叠起来当垫子用，一般有毛织及羊绒等质地。 6、瑜伽轮：